市面上有各式各樣的營養補充品，比較常見的像是乳清、肌酸、BCAA、pre workout...。不過這麼多的補充品，也讓許多新手產生一種迷思，「是不是一定要買這些才能練好身材？」。健身Youtuber兆祐，今天台中門窗就要針對這個問題進行討論喔。
近年來運動風氣漸盛，上健身房成為流行。許多人埋頭在健身房，渴望能練出夢想中的好身材。不過在苦練的同時，其實飲食也佔了非常大的比例。如果沒有正確的飲食配合，那麼健身的效果就會大打折扣、事倍功半。
但補充品並非就真的毫無價值，就像兆祐所使用的乳清蛋白，能補充增肌所需要的蛋白質，否則身材很難有所變化。另外兆祐如果在健身前一天很累、狀況不佳，也會使用pre workout來強化狀態。
台中裝潢提醒您要考慮未來10到20年的生活需求及人數進行配置。購買房子前最好就先考慮好需要的房間數及坪數， 坪數若不足，請勿過度增加房間數，否則空間會過於壓迫。(除非具有急迫性及必要) 居家裝潢坪數配置建議：客廳６坪以上，餐廳５坪以上，廚房３坪以上，浴室２坪以上，走道３坪以上，房間４坪以上。如不想花費太多裝潢費用，最好一開始就避免購買有壁癌及漏水的老屋。老屋在基礎工程上需要花上許多費用，而這些項目幾乎都看不到。未裝潢會比較省。會省去裝潢保護或拆除費用。很多新成屋會有所謂的買屋送裝潢，在外觀上是美觀亮麗，但裝潢台中裝潢材質可能就沒耐用，就好比某間知名家具賣場IXXX，主打可以花少少的錢，但CP值很高？ 若是老屋有剛裝潢好或有裝潢，請注意可能是裡面藏有壁癌，只是裝潢美化掉了，電箱、電線也很重要，插座蓋是新的，但不代表內線是新的。
總得來說，兆祐認為每個人所需的補充品不同，只有自己知道需要什麼，因此需要花點時間研究補充品的效果。另外每種補充品的使用方式、時間都不同，也需要消費者注意。最後最重要的，就是新手最不需要擔心的就是補充品，因為光是正確訓練與飲食就能鑽研很久時間了。認真練、認真吃、好好休息，健身自然會有成果。
不過兆祐也認為，要買台中室內裝修什麼護具或吃什麼補充品是個人自由，只是不應是最重要或第一考慮的事項。但如果財力足夠，購買這些能讓健身時的心態更好，那也不反對。
門窗作為建築物、房屋和家居生活的室內與室外連結的「窗口」，也是家居安全的重要「屏障」，更是日常家居生活採光、保持家裡室內與室外空氣流通、欣賞窗外美景、擋風遮雨等多功能，台中門窗要對其分類有所了解，才有助心中有數地進行辨別和選購。
1、鋁合金門窗：鋁合金門窗強度高、密閉性好、不易生鏽、耐腐蝕、其表面經過氧化處理無需刷油漆、美觀漂亮、健康環保。鋁合金門窗一個弱點就是隔熱性能不足，因為鋁金屬是熱的良導體，外界與室內溫度會隨著窗的框架快速傳遞。
2、塑鋼窗：塑鋼窗保溫性能良好，價格比較親民，但是其水密性能不好，強度不夠，容易滲水、老化、變形。
3、斷橋鋁合金門窗：斷橋鋁合金門窗又叫隔熱斷橋鋁型材，比普通鋁合金型材隔熱和保溫效果更佳，是節能門窗的首選型材。斷橋鋁合金門窗重量輕、強度高、水密和氣密性好，防火性佳，採光面大，耐腐蝕、使用壽命長，裝飾效果好，環保性能好。
4、塑料窗：優質的塑料窗保溫性能、氣密性能比普通鋁合金門窗要好，價格也相對實惠。但是塑料太容易老化變形，壽命不長。
5、實腹鋼窗：以鋼材為框扇材料的門窗在上世紀80年代以前應用最多，現在我們看到老建築里還有鋼門窗。這種門窗一般只安裝單片玻璃，節能角度大打折扣，所以成為現代既有建築節能改造的主要對象。
6、木窗：木窗是常見窗的形式，製做簡單、維修方便、密閉性好、美觀大方等優點，對於喜歡自然或田園風格的人來說是很好的選擇。但是木材會因氣候的變化而熱脹冷縮，有時開關不便，並損耗木材；同時，木才易被蟲蛀、腐爛，不如鋼窗經久耐用。目前，城市住宅的使用範圍不多。
7、鋁木窗：鋁木窗又叫鋁木複合窗（木包鋁）。「內木外鋁」的結構具有木和鋁的雙重裝飾效果，本質還是斷橋鋁，只是在室內立面的斷橋鋁基礎上，再包上實木，既保證門窗的密封節能性能，又能夠達到外觀裝飾的效果。
8、木鋁窗：木鋁窗與鋁木窗恰恰相反，是在實木門窗的基礎上，外包一層鋁合金，也就是鋁包木門窗。窗的本質還是實木。實木窗的優缺點還是會提現在木鋁窗上，雖然包上一層鋁合金後，密封性比實木窗更強，但是與鋁木門窗的性能相比，就差了不少。
9、玻璃鋼門窗：玻璃鋼窗即玻璃纖維增強材料，是歐美等國家在20世紀初開發的一種新型複合材料，具有質輕、高強、防腐等諸多優點，但是其保溫隔熱性能有限。
10、增強纖維塑料門窗：表面上看是塑料型材，實際上只是在表層含有一層塑料面層，內層則是應用於航空領域的增強纖維材料，保溫性能極佳，是目前少有的幾種被動房專用門窗。
11、鋁包塑型材門窗：包塑型材門窗從外表看，就是鋁合金樣式，但是內核是保溫斷熱性能非常好的聚酯塑料，也是實現被動房保溫和隔熱的效果的門窗類型之一。